Team Radmarathon

Radmarathon Forsbachtour mit neuen Trikots

Autor: Daniel Stefes, Team Radmarathon
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Am Sonntag, 28. Mai, starteten Tobias und ich beim RTC Köln zum Radmarathon „Forsbachtour“ – erstmals mit neuer Teamwear. Nachdem ich vor fünf Jahren mit Damian einmal die 150 Kilometer-Runde gefahren war, wollten wir diesmal die volle Distanz über 210 Kilometer in Angriff nehmen.

Pünktlich um 6:30 Uhr fuhren wir bei noch angenehmen Temperaturen in Köln-Zündorf los. Über Lohmar und Neunkirchen-Seelscheid ging es auf und ab bis nach Eitorf. Von hier immer entlang der Sieg bis nach Rosbach und hinauf durch das ruhige Vierbuchental bis nach Hülstert, wo es bei Kilometer 92 die dritte Kontrolle und Verpflegung gab. Ab Hülstert folgte eine etwa 55 Kilometer lange Schleife mit besonders vielen Höhenmetern über Morsbach bis hinauf zum Blockhaus bei Eckenhagen. Nach über 4 Stunden im Sattel wurde es nun so richtig warm und bei über 30 Grad waren die Anstiege entsprechend schweißtreibend. Bei den Kontrollstellen füllten wir die Flaschen immer wieder auf. Nach 144 Kilometern waren wir zurück in Hülstert. Nun führte die Strecke die letzten 65 Kilometer bei heißen Temperaturen und mit einigen giftigen Anstiegen über Nümbrecht, Much und vorbei am Kölner Flughafen zurück nach Zündorf.
Nach knapp 8 Stunden erreichten wir das Ziel, 209 Kilometer und rund 2.400 Höhenmeter auf dem Tacho. Dann hieß es nur noch: Kaltgetränk, Sonnenschirm und Fleisch auf den Grill…

Campus RTF Bonn

Autor: Tobias Stefes, Team Radmarathon
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Am 14. Mai fand der Campus RTF Bonn statt an dem wir spontan zu dritt (Marc, Tobias und Raphael) teilnahmen um die längste angebotene Strecke von 116 Kilometern zu bestreiten. Die RTF dient einem guten Zweck, es wird 1,00 Euro je Teilnehmer an die DKMS – Deutsche Knochenmarkspenderdatei gespendet.

Pünktlich zum offiziellen Start um 8:00 Uhr fuhren wir in Bonn-Beuel bei schönem Wetter los. Zuerst ging es über Buchholz in Richtung Hennef und nach der ersten Kontrolle in Kölsch-Büllesbach weiter über Eitorf nach Asbach. Kurz vor der letzten Kontrolle in Eudenbach gab es dann einen kurzen Gewitterschauer sodass wir die Tour durchs schöne Siebengebirge leider etwas durchnässt weiterfahren mussten aber dann auch schon bald wieder in Beuel ankamen. Alles in allem war es eine schöne Tour mit sehr guter Verpflegung (siehe Bild) und super Beschilderungen die einen an den Bergen mit Sprüchen wie „Quäl dich, du Sau!“ und„Alter und Tücke besiegen Jugend und Können.“ anspornten.

 

Trainingslager Mallorca

Autor: Marc Voigt, Team Radmarathon
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Zur Vorbereitung auf die diesjährige Radsportsaison hatte ich mich Ende letzten Jahres ein paar Freunden zu einem 1-wöchigen Trainingslager in Playa de Muro auf Mallorca angeschlossen.
Wie sich herausstellte, hatten wir die perfekte Woche hierfür erwischt, da es die Tage zuvor wohl häufiger geregnet haben muss. So konnten wir uns über beste Bedingungen fürs Trainieren freuen und auch noch etwas Radfahrerbräune ergattern.
Während des Trainings wurden zusammen die Highlights der Insel abgefahren, wie zum Beispiel der Besuch des Leuchtturms am Cap Formentor, die legendäre Sackgasse und Härteprobe für die Beine Sa Calobra und die landschaftlich fast schon unbeschreiblich schöne Küstenklassik Route.
Insgesamt standen am Ende der Woche knapp 680 Kilometer und 8.700 überwundene Höhenmeter auf dem Tacho. Nach dieser Woche sollte nun definitiv ein solider Grundstein an Grundausdauer gelegt worden sein.
Ein weiteres Highlight war der Radmarathon Mallorca 312, den ich dieses Jahr nur als Zuschauer betrachten konnte. Allerdings wurde schnell klar, dass dieser Termin für 2018 fest im Kalender des Team Radmarathon eingeplant werden muss.

Bis dahin heißt weiter „Kette rechts“!

Marc  

214-Kilometer-Sternfahrt Lülsdorf

Autor: Daniel Stefes, Team Radmarathon
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Am Sonntag stand die RTF im Verein unseres Freundes Rudi in Niederkassel-Lülsdorf auf dem Programm. Da ich aufgrund diverser Terminkollisionen keine Mitstreiter finden konnte hatte ich die Idee, die RTF in Form einer „70-70-70-Sternfahrt“ um einige Kilometer zu verlängern.
Mein Plan war: mit dem Rad 70 Kilometer zum Start nach Niederkassel, dann die 70 Kilometer-RTF-Runde und anschließend wieder 70 Kilometer nach Hause.

Die Wettervorhersage war eher durchwachsen und als ich morgens nach einem kleinen Frühstück um 6 Uhr zu Hause startete, waren die Straßen noch nass – und ich durch das Spritzwasser auf den ersten Abfahrten auch. Glücklicherweise war es nicht besonders kalt, denn ich hatte mich für kurz-kurz entschieden. Über Leuscheid ging es hinab nach Herchen und weiter entlang der Siegstrecke bis nach Siegburg. Hier wechselte ich auf den Radweg bis zur Mündung der Sieg in den Rhein. Noch ein paar Kilometer nach Norden und um 8:15 Uhr kam ich in Niederkassel an.
Hier hatte ich eigentlich auf ein kleines Frühstück spekuliert, aber das war nicht im Angebot. Ich löste die Startnummer und startete auf die RTF-Strecke. Bei Lohmar gab es dann nach rund 100 Kilometern für mich im Nieselregen die ersehnte Verpflegungsstelle mit Riegeln, Bananen und Waffeln. Frisch gestärkt ging es in ständigem Auf und Ab über schöne und verkehrsarme Straßen ins Naafbachtal und rund um den Flughafen Köln-Bonn zurück nach Niederkassel, wo ich um 11:15 Uhr bei mittlerweile trockenem Wetter eintraf. Zwei Drittel der Strecke waren geschafft und bei leckerem Kuchen hieß es nochmal Kräfte tanken. Über Spich, Troisdorf und Siegburg führte mich der Rückweg etwas unschön über Hauptstraßen und viele Ampeln bis nach Allner bei Hennef. Ab hier folgte ich wieder der Sieg. Jetzt merkte ich doch deutlich die vielen Kilometer alleine im Wind – zwar seit Niederkassel ohne Anstiege, aber dadurch auch ohne Erholungspausen auf Abfahrten. Zwei Gels gaben nochmal etwas Kraft und um 14:20 Uhr war ich wieder zu Hause.

Tagesbilanz: 214 Kilometer mit einem 29er Schnitt bei 7:24 Stunden Fahrzeit.

Erkundung der Siegquelle

Autor: Tobias Stefes, Team Radmarathon
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Da wir aufgrund von privaten Terminen leider nicht beim RTF in Lülsdorf starten konnten,
haben wir uns, Raphael und Tobias vom Team Radmarathon, spontan dazu entschieden am Samstag eine etwas längere, alternative Trainingsrunde zu drehen.

Wir starteten gegen 8 Uhr bei Tobias zu Hause und fuhren über Kroppach, Weitefeld, Herdorf, Wilnsdorf bis zur Siegquelle zwischen Netphen und Bad Laasphe.
Hier stärkten wir uns bei doch noch recht kühlem Wind mit Schnitzel und Gulaschsuppe.
Den Rückweg fuhren wir dann über Siegen, Betzdorf und Wissen mehr oder weniger stetig an der Sieg entlang und konnten verfolgen, wie die Sieg von einem kleinen Bach an der Quelle zu einem stattlichen Fluss in Au anwächst.

Alles in allem war es eine super Alternative bei perfektem Radfahrwetter

 

Canyon Granfondo 2017 – „Coole“ Sache

Autor: Daniel Stefes, Team Radmarathon
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Das Team Radmarathon war am vergangenen Sonntag, den 23.04. mit vier Fahrern beim Canyon Granfondo in Koblenz am Start. Eingebettet in das Pure Cycling Festival wird diese RTF mit einer Länge von 110 Kilometern vom TV Kärlich veranstaltet. Um 8:30 Uhr ging es in Koblenz bei einem Wechsel von Sonne und Wolken los. Auf den ersten Kilometern entlang der Mosel hieß es erstmal so gut es ging: warm werden! Das Thermometer zeigte nur 1 Grad, dazu schöner Gegenwind.

Deshalb waren wir froh, als die Strecke nach etwa 15 km links in den ersten Anstieg über die Stoppomat-Strecke abknickte. Rund 350 Höhenmeter später gab es die erste Verpflegung und wir stürzten uns in die Abfahrt zurück zur Mosel. In Treis-Karden ging es dann in den zweiten Anstieg – etwas über 200 Höhenmeter – und über die Höhen in ständigem Auf und Ab bis nach Pillig. Auf der extrem steilen Abfahrt entlang der Weinberge nach Moselkern wurden mit über 82 km/h die Höchstgeschwindigkeiten des Tages erreicht. Der letzte Anstieg des Tages ging von Hatzenport nach Kalt (Ortsname = Motto des Tages), dann wieder hinab nach Kobern-Gondorf und entlang der Mosel zurück nach Koblenz.

Nach rund vier Stunden war es geschafft: 110 Kilometer bei 1150 Höhenmetern und sehr kalten Bedingungen. Marc genießt kommende Woche die Sonne beim Trainingslager auf Mallorca und am 7. Mai bei der RTF in Lülsdorf ist es hoffentlich auch wieder wärmer…

Saisonstart des Teams Radmarathon in Koeln

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Für das Team Radmarathon der MANNschaft ist die lange Winterpause endlich vorbei. Schon traditionell wird die Saison mit der ersten RTF Mitte März eröffnet.
In diesem Jahr waren Tobias, Raphael, Marc und Daniel am 11. März beim RC Mistral in Köln am Start. Der Andrang bei frühlingshaftem Wetter und Sonnenschein war riesig, sodass sich der Start um eine halbe Stunde verzögerte. Um halb elf ging es in Köln Raderthal auf die Strecke. Zunächst über einige Ampeln und Kreuzungen ging es durch Godorf und Wesseling, bevor nach Westen in Richtung Voreifel abgebogen wurde. Aufgrund der vielen Starter bildeten sich mehrere Gruppen, in denen die ersten Kilometer ziemlich schnell unter die Räder genommen wurden. Nach der ersten Verpflegung gingen wir es etwas ruhiger an.
Kurz vor Bad Münstereifel wurde auf etwas mehr als 300 Metern der höchste Punkt des Tages erreicht. Bei bestem Wetter machte uns nur der starke Wind immer wieder zu schaffen.
Tobias und Daniel hatten „gute Beine“ und verbuchten im Wettkampf mit mehreren Gruppen einige Erfolgserlebnisse während es Marc und Raphael etwas lockerer angehen ließen. Nach knapp 4 Stunden waren die 112 Kilometer pannen- und unfallfrei absolviert.
Ein gelungener Start ins Jahr 2017.

Die MANNschaft. Verein zur Förderung des Ausdauersports e.V. • Daniel Rahn • Am Mühlenhahn 1 • 57647 Hirtscheid
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